Вы знаете тот момент, когда вы перегружаете свой автомобиль, и в какой-то момент двигатель останавливается, потому что ему нужно остыть, чтобы начать снова? То же самое и с нами, человеческими существами. Если мы вкладываем так много в нашу работу, и мы забываем отдохнуть , мы в конечном итоге выгораем. Как профессиональные танцоры, мы определенно хотим избежать этого. Представьте, что вы работаете в течение нескольких месяцев, чтобы подготовиться к соревнованию, а затем на вас влияет выгорание всего за несколько дней до начала.
Знаки отличаются от одного человека к другому, и именно поэтому я, скорее всего, расскажу вам, как сделать разницу между регулярным истощением и тем фактом, что вы можете идти к выгоранию. Осознание рисков поможет вам.
Обычно, когда бальный танцор доводит себя до выгорания, он говорит, что ему нужно нажать кнопку паузы. Это трудное решение, но если Вы не держите баланс, у вас не будет выбора.
Почему?
1.Отсутствие мотивации и невозможность найти хороший повод продолжать танцевать.
Вы все еще можете использовать свое тело, чтобы практиковать и изучать новые шаги, но если ваш ум блуждает где-то еще, вы тратите время, энергию, и вам трудно сосредоточиться. Небольшой совет-взять несколько выходных и все обдумать. Почему вы начали танцевать в первую очередь? Почему танцуете до сих пор? Это хобби или это часть профессионального мира?
2.Мышечная слабость и слишком большое давление оказывают на организм.
Допустим, Вы зарегистрировались в конкурсе, который начинается через 2 месяца. Вы берете дополнительные часы практики, и вы говорите себе, что у вас будет время, чтобы отдохнуть после того, как вы подготовитесь. Несмотря на то, что Вы не испытали слишком много стрессов, вы все равно оказываете давление на свое тело, что может привести к постоянному чувству усталости из-за мышечной слабости. Когда вы отдыхаете, ваше тело на самом деле регенерируется .
3.Длительный период стресса-это прямой путь к хроническому стрессу.
Когда ваша жизнь проходит среди профессионалов, вы должны идти в ногу со всем, что происходит. У всех нас есть стрессовые времена в нашей жизни, но недостатком является то, что мы можем привыкнуть жить с ним, и это может закончиться эпизодом хронического стресса. Это обычно означает, что вы плохо спите, трудно сосредоточиться на чем-либо, и вы предрасположены к эпизодам тревоги.
4.Чувствуя себя неэффективным и бесполезным, вы опускаете руки. Ваш энтузиазм и готовность что-либо делать угасают, и вы становитесь бездушным. Потому что мы люди, и мы очень полагаемся на наши чувства, когда мы делаем что-то, мы вынуждены в эту ситуацию погрузиться, чтобы полностью закрыться, чтобы освежиться. Бальные танцы-это социальная активность, и это может повлиять на отношения с вашим партнером. Возьмите несколько дней отпуска, чтобы не навредить соседу. Эти чувства делают вас непродуктивными, поэтому лучше просто сделать что-то еще, что поможет вам вернуться в гармонии с собой.
5.Постоянное чувство усталости и невозможности заснуть.
Поскольку стресс может возрасти, существует риск быть не отдохнувшим и иметь постоянное чувство усталости. Узнать некоторые методы релаксации, такие как трансцендентальная медитация или йога. Это, безусловно, поможет вам восстановить и вернуться на правильный путь.
Профилактика намного лучше лечения. Самое главное-прислушиваться к своему организму. У него есть свои способы дать вам знать, когда ему нужен перерыв. Питание также очень важно!!!Танцевальные движения, которые вы практикуете в течение дня хранятся в мышечной памяти в течение ночи. Будьте осторожны с вашими высокими ожиданиями и не слишком давите на себя. Вместо этого стремитесь жить в равновесии.